目前，危害人类健康的最大敌人是心脑血管疾病，其发病率及其病死率高居榜首，占总病死率的34％左右。在我国，吸烟、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖是导致冠心病、急性心肌梗死和脑中风的五个最危险因素。目前认为，10个心肌梗死、脑中风9个可被预测，6个脑中风5个可被预防。专家给了我们一个健康手机号：——140一6一543一0一268。它包含的5组数字是心脑血管危险因素的控制目标值。对这个健康“手机号码”具体含义的解读是：“140”指的是收缩压(高压)应降至140mmHg以下。高血压是最常见的心血管危险因素，但很多高血压患者不能坚持用药。经常“三天打鱼，两天晒网”，这样自然很难使血压保持平稳状态。

　　对于高血压患者来说，降压才是硬道理，那么降到多少合适呢？收缩压应控制在140mmHg以下。这是因为收缩压是高血压患者的最大负荷，也是导致脑卒中的最主要的因素。把收缩压降到140mmHg以下，才能把心血管的危险降到最低。而且只要收缩压降下来，舒张压也会达到理想的目标值。
　　特别提示：糖尿病患者的收缩压控制在130mmHg以下。 

  “6”指餐前血糖值应小于6mmol／L。调查显示，我国冠心病病人糖代谢异常患病比例约为80％，同时，单纯检测空腹血糖，超过80％的糖尿病前期患者会漏诊。这也就是说，冠心病或糖尿病、脑中风有着共同“生长”的土壤，所以不能单纯治疗一种病。
　　通常来说，血糖值小于6mmol／L，就可减少发生心脑血管疾病的危险。

　　“543”指的是不同人群的总胆固醇水平值。通常，在血脂的指标中，与心血管疾病关系最为密切的就是总胆固醇了，也就是说如果总胆固醇超标，那么就会与冠心病、脑中风“结缘”；若是达标，则与冠心病、脑中风“无缘”。
      “5”低危人群总胆固醇水平应低于5mmol／L；
      “4”高危人群也就是有一项危险因素如患糖尿病或冠心病者，总胆固醇水平则应降至4mmol／L以下；
      “3”极高危人群也就是既患有糖尿病又患有冠心病的人群，总胆固醇水平须控制在3mmol／L。

      “0”指的是不吸烟。吸烟是年轻人发生心肌梗死的最重要原因。年轻男性如果吸烟，心肌梗死的风险可以增加7倍以上。吸烟量少和量多都有危害。每天吸烟1 ~ 5支，冠心病风险增加40%，脑中风风险增加35%；每天吸烟20支以上，脑中风风险、冠心病风险增加7倍。

      “268”指的是腰围。所谓“人与腰带同寿”，就是说要长寿得时刻关注自己的腰围。中国女性应把腰围控制2尺6以下，男性则应控制在2尺8以下。腰和心脏离得那么远，怎么也有关系呢?这是因为腰过粗也就意味着身体较为肥胖，而肥胖会加重心脏负担，增加患心脑血管疾病的风险。所以。男性的腰围应当小于2尺8，女性则须维持在2尺6以内。

       如果你达到了上述指标，未来发生心脑血管病的危险会降低90%。请你牢记“国人健康手机号”140-6-543-0-268能帮你降低疾病风险、提高生命质量。
       对于健康的生活方式，可以总结为：不吸烟，管好嘴，迈开腿，饭吃八成饱，日行万步路，在浮躁、急功近利的社会转型期，保持好心态、好心情，才会有健康的身体。

*专业知识转自河南省人民医院官网